กินผลไม้มีประโยชน์ ช่วยชะลอความแก่

ผลไม้สร้างผิวเด็ก หน้าเต่งตึง

ผักผลไม้ที่ช่วยชะลอความแก่ – หลายคนคงควานหาสารพัดวิธี เพื่อให้ผิวของคุณไม่ไปตามวัย เพียงเพราะใจมันยังไม่ไปด้วย อยากจะให้ผิวสวยใส ขาวเด้ง เรียบเนียนแบบเด็กๆ ทั้งนี้อาจะเพราะเมื่อผิวไม่สวย ความมั่นใจก็ลดตาม ดังนั้น เราจึงเห็นกันแล้วว่า มีผลิตภัณฑ์เซรั่มเพิ่มความกระชับ เซรั่มหน้าเด็ก หรือเทคนิคกรรมวิธีทางวิทยาศาสตร์มากมาย เพื่อช่วยชะลอความแก่ เช่น การร้อยไหม ฉีกโบท็อก แต่มันก็มาพร้อมกับความเสี่ยง อาจเกิดอันตรายได้ วันนี้โซมินจึงมีเทคนิคการกินดีๆ ที่ช่วยให้ผิวของคุณยังคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ ด้วยสารจากธรรมชาติ ปลอดภัย100% มาฝาก ไปดูกันเลย

 

ผลไม้สร้างผิวเด็ก หน้าเต่งตึง
ผลไม้ชะลอริ้วรอย

1.ลูกพรุน

เป็นแหล่งที่ดีของโปแตสเซียม เหล็กและไฟเบอร์ที่สำคัญพรุน ช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด ผู้หญิงเราเมื่อผ่านช่วงสดใส ไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ มากมายใบหน้าที่เคยอวบอิ่มด้วยเลือดฝาด ก็เริ่มหมองคล้ำผิวพรรณจะเป็นสีชมพูระเรื่อหรือซีดโทรม เกิดได้หลายสาเหตุ เช่นผิวมีความหนามากขึ้นตามวัย จนมองไม่เห็น เลือดฝาด คือ เป็นโรคโลหิตจางนั่นเอง

2.ถั่ว

ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียว ไม่มีไขมันส่วนเกินสะสม เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์พบว่า เมื่อรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งถั่วมีอยู่แล้วมากมาย) ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานความอยากอาหารจะลดลง ซึ่งแน่นอนว่ามีประโยชน์กับคุณสุภาพสตรี ที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก

3.บรอคโคลี่

เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะอย่างยิ่ง สำหรับสาวๆ ทั้งหลาย เพราะบรอคโคลี่เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งเจ้าตัวซีลีเนียมนี้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ (ซีลีเนียม จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงทำให้ผิวดูอ่อนวัยนุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว ) แถมยังช่วยลบริ้วรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย

4.แอปเปิ้ล

มีสารสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ เพคติน แต่ที่น่าสนใจสำคัญสาวๆ ทั้งหลาย เพคติน มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดโคเลสเตอรอลได้ หากคุณหิวจนตาลาย แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหารแอปเปิ้ลสักลูกจะช่วยลดความหิวได้ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาล ในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75 % ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึม น้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็ว และนำไปใช้ประโยชน์ได้ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที

ดังนั้น ความอยากอาหารจึงลดลงทำให้คุณไม่รู้สึกหงุดหงิด หรือ อ่อนเพลีย แอปเปิ้ล 2-3 ผลต่อวัน ช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ เพราะแอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เพคตินจากแอปเปิ้ล จะดักจับโคเลสเตอรอลเหล่านั้น และพาไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าร่างกาย

5.กล้วยไข่

ไม่ว่ากล้วยชนิดไหนๆ ก็ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น แต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ ในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดี คือ เบต้าแคโรทีนโดยธรรมชาติ ความเจริญเติบโตของร่างกาย จะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมในส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะเริ่มมาเยือนอย่างช้าๆ ขณะนั้นเองมีสองสิ่งที่สำคัญเกิดขี้นในร่างกายของเรา ซึ่งก็คือ สิ่งแรก เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์จะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น สิ่งที่สองความสามารถในการซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอของร่างกายจะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถ ในการจำกัดอนุมูลอิสระ ( Detoxification ) ก็ลดลงอย่างน่าตกใจเช่นกัน ดังนั้น กลยุทธ์ที่คุณจะสู้กับความแก่ด้วยตนเอง ก็คือ คุณต้องรับประทานอาหาร ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระให้มาก ซึ่งสารนี้เรารู้จักในชื่อที่ เรียกว่า แอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidants) ซึ่งในกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม

6.ฝรั่ง

สาวๆ ทั้งหลายทราบหรือไม่ ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซี มีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัยวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสารต้านอนุมูลอิสระนี้เอง ที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพ ผิวหนังแห้งเหี่ยว เกิดริ้วรอยตีนกา วิตามินซี มีความสำคัญต่อการสร้าง และบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (ConnectiveTissue) เซลล์นับล้านๆ ตัวเกาะเกี่ยวกันเป็นร่างกายได้ ด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่า คอลลาเจนมันคือคอลลาเจนตัวเดียวกันกับคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของสาวๆ ทั้งหลายเต่งตึงนั่นเอง

7.ส้ม

แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกาก จะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว

 

เพื่อให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงแล้วนั้น นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีอย่างเช่น ผลไม้ที่กล่าวมาแล้ว การเลือกสิ่งดีๆให้กับตัวเองก็เป็นเรื่องที่สำคัญมากนะคะ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าปริมาณมากๆ หรือการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ หลายๆข้อที่สาวๆ ก็รู้กันอยู่แล้ว ก็ควรทำให้เป็นนิสัย นอกจากนี้การมีผิวหน้าที่ใครๆ ก็สามารถเห็นได้ก่อน ให้มีสุขภาพดีตามไปด้วย ก็เป็นส่วนช่วยให้เรามีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นนะคะ เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่ดีกับคุณ เลือกโซมิน เซรั่มไข่ปลาแซลมอนสิคะ ขวดเดียวจบทุกปัญหา พร้อมสร้างผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติให้กับคุณ ยืนยันเห็นผลจริงภายใน 1 ขวด ลองเปิดใจนะคะ ใช้และคุณจะหลงรักอย่างแน่นอน – เซรั่มหน้าใส เซรั่มไข่ปลาแซลมอน

เซรั่มไข่ปลาแซลมอน
เซรั่มไข่ปลาแซลมอน
SHARE